طول عمر 3 پیاپی 9 1404 09 30 The Effect of Eight Weeks of Aquatic Pilates Exercises on Motor Performance and Fear of Falling in Elderly Women تأثیر هشت هفته تمرینات پیلاتس در آب بر عملکرد حرکتی و ترس از سقوط زنان سالمند 1 24 10.61838/kman.longevity.64 FA زینب یوسفی گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان، ایران منصور صاحب الزمانی گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان، ایران سعید بحیرایی گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان، ایران Journal Article 1404/07/17 <p>Non-specific chronic low back pain (NSCLBP) is a common condition among elderly women, affecting not only motor function but also cognitive and psychosocial performance. This study aimed to investigate the effect of selected aquatic Pilates exercises on motor and psychosocial performance in elderly women with NSCLBP. The research was conducted as a clinical trial using a pre-test/post-test design with a control group. From 58 initial volunteers, 28 eligible participants aged 60–70 were randomly assigned to experimental and control groups (14 each). The experimental group performed aquatic Pilates exercises—focused on core strengthening, flexibility, and balance—three times per week for eight weeks (60 minutes per session) in the pool of the Faculty of Physical Education, Kerman. Motor performance was assessed using the TUG and Tinetti tests, while psychosocial aspects were evaluated using the Tampa Scale for Kinesiophobia (TSK). Data were analyzed using repeated measures ANOVA. Results indicated significant improvement in motor performance over time in both groups, with no statistically significant difference between them. However, TSK scores revealed a significant interaction between time and group, suggesting that the intervention had a distinct effect on reducing fear of movement in the experimental group. These findings support the potential of aquatic Pilates as an effective intervention for improving motor and psychosocial outcomes in elderly women with NSCLBP.</p> <p>کمردرد مزمن غیر اختصاصی (NSCLBP) یکی از مشکلات شایع در زنان سالمند است که علاوه بر محدودیت‌های حرکتی، عملکرد شناختی و روانی آنان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. هدف این پژوهش، بررسی تأثیر تمرینات منتخب پیلاتس در محیط آبی بر عملکرد حرکتی و روانی-اجتماعی زنان سالمند مبتلا به NSCLBP بود. این مطالعه به‌صورت کارآزمایی بالینی با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون همراه با گروه کنترل انجام شد. از میان ۵۸ داوطلب، ۲۸ نفر واجد شرایط انتخاب و به‌صورت تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل (هرکدام ۱۴ نفر) قرار گرفتند. گروه تجربی طی هشت هفته، سه جلسه در هفته، هر جلسه ۶۰ دقیقه، تمرینات پیلاتس در آب شامل تقویت عضلات مرکزی، افزایش انعطاف‌پذیری و تمرینات تعادلی را در استخر دانشکده تربیت‌بدنی کرمان انجام دادند. ارزیابی عملکرد حرکتی با آزمون‌های TUG و Tinetti و ارزیابی روانی-اجتماعی با آزمون ترس از حرکت (TSK) صورت گرفت. تحلیل داده‌ها با آزمون تحلیل واریانس دوطرفه با اندازه‌گیری مکرر انجام شد. نتایج نشان داد که تمرینات موجب بهبود معنادار در عملکرد حرکتی در هر دو گروه شد، اما تفاوت بین گروه‌ها از نظر آماری معنادار نبود. در مقابل، نمرات TSK نشان‌دهنده تفاوت معنادار بین گروه‌ها و تعامل زمان و گروه بود که بیانگر اثربخشی تمرینات بر کاهش ترس از حرکت در گروه تجربی است. این یافته‌ها نشان می‌دهند که تمرینات پیلاتس در آب می‌تواند به‌عنوان یک مداخله مؤثر در بهبود جنبه‌های روانی و حرکتی زنان سالمند مبتلا به NSCLBP مورد استفاده قرار گیرد.</p> https://www.quarterlylongevity.com/index.php/longevity/article/download/64/64