طول عمر 2 پیاپی 4 2024 11 05 The Impact of High-Intensity Fall-Proof Exercises on the Balance of Elderly Men in Mashhad تاثیر تمرینات فال پروف با شدت بالا بر تعادل سالمندان مرد شهر مشهد 60 70 10.61838/kman.longevity.2.2.5 FA الناز پرهیزگار گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد مشهد، دانشگاه آزاد اسلامی، مشهد، ایران میثم رضایی گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد مشهد، دانشگاه آزاد اسلامی، مشهد، ایران Journal Article 2024 08 10 <p>This study examined the impact of Fall-Proof exercises on the balance of elderly individuals aged 66 to 77 years. In this research, 20 elderly men were divided into an experimental group and a control group. All participants took part in a research design that included a pre-test, eight weeks of Fall-Proof exercises, and a post-test. The experimental groups participated in training for eight weeks, three sessions per week, with each session lasting 45 minutes, while the control group continued with their daily activities. The Fall-Proof Activity and Health Questionnaire was used to collect data, providing information about general health status, lifestyle, and physical activity patterns of the elderly participants. Additionally, the Fullerton Advanced Balance Scale was used to identify balance issues. The results of the covariance analysis test indicated a significant difference in balance variables between the experimental group (high-intensity exercises) and the control group (F = 31.92, p = 0.001, η² = 0.44). Furthermore, the pre-test, as a covariate, had a significant effect on the results (F = 24.76, p = 0.001, η² = 0.38). The adjusted mean of the experimental group was significantly higher than that of the control group, indicating a notable effectiveness of this training protocol on the balance of elderly men in Mashhad. These results emphasize the importance of Fall-Proof exercises as an effective intervention for improving balance in the elderly, and they can be used as a rehabilitation strategy in elderly exercise programs.</p> <p>این پژوهش به بررسی تأثیر تمرینات فال پروف بر تعادل سالمندان در گروه سنی 66 تا 77 سال پرداخت. در این مطالعه، 20 مرد سالمند دو گروه تجربی گروه کنترل تقسیم شدند. تمامی شرکت‌کنندگان در یک طرح تحقیقاتی شامل پیش‌آزمون، هشت هفته تمرینات فال پروف و پس‌آزمون شرکت کردند. گروه‌های تجربی به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 45 دقیقه در تمرینات شرکت کردند، در حالی که گروه کنترل فعالیت‌های روزانه خود را ادامه دادند.برای جمع‌آوری داده‌ها از پرسشنامه فعالیت و سلامت فال پروف استفاده شد که اطلاعاتی درباره وضعیت کلی سلامت، سبک زندگی و الگوهای فعالیت جسمانی سالمندان ارائه داد. همچنین، برای شناسایی مشکلات تعادل از مقیاس پیشرفته تعادل فولرتون بهره گرفته شد. نتایج آزمون تحلیل کوواریانس نشان داد که بین گروه تجربی (تمرینات با شدت بالا) و گروه کنترل تفاوت معناداری در متغیر تعادل وجود دارد (F=31.92, p=0.001, η²=0.44). همچنین پیش‌آزمون به عنوان متغیر کوواریت تأثیر معناداری بر نتایج داشت (F=24.76, p=0.001, η²=0.38). میانگین تعدیل شده گروه تجربی به طور معناداری بیشتر از گروه کنترل بود، که نشان‌دهنده اثربخشی قابل توجه این پروتکل تمرینی بر تعادل سالمندان مرد شهر مشهد می‌باشد.این نتایج بر اهمیت تمرینات فال پروف به عنوان یک مداخله مؤثر برای بهبود تعادل سالمندان تأکید می‌کند و می‌تواند به عنوان یک استراتژی توانبخشی در برنامه‌های ورزشی سالمندان مورد استفاده قرار گیرد.</p> https://www.quarterlylongevity.com/index.php/longevity/article/download/31/23